预防早泄方法有哪些

文章来源：哈尔滨协佳男科医院撰写作者：在线医生

早泄是男性性功能障碍的常见疾病之一。早泄给很多男性带来很大的心理和精神压力，而很多男性都非常关心：如何预防早泄。据哈尔滨协佳男科医院男科医生介绍，任何疾病都有原因，预防早泄不能从一个方面入手，而要从多个方面入手。

预防早泄的方法

1、调整情绪

心理因素是早泄的重要原因。成年男性对性知识和心理因素对性功能的影响有充分的了解。夫妻双方都应该正确对待房事，并认识到偶尔出现的早期现象是正常的。妻子应尽量理解和鼓励丈夫，避免因不满而造成的心理压力，并帮助丈夫建立自信。

2、房事不应过度

夫妻生活的过度频繁或节欲以及频繁的用手是早泄和其他性功能障碍的重要原因。适度用手不仅对青少年无害，而且有益于他们的健康，但不要用手太频繁或太节制。成年男性应该适度地过婚姻生活，不要沉浸在情性中，生活得太频繁。一旦出现早泄和其他性功能障碍，应停止一段时间的房事，避免各种性刺激，让中枢神经系统和性部位充分休息。很难防止早泄。

3、不要少抽烟少喝酒

长期吸烟会阻止血液流入身体周围，影响阴茎的血液循环，并影响性反应的产生。研究表明，吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压是导致血液循环不良和性功能障碍的因素，而吸烟是较重要的因素。酒精是一种性腺有害物质。饮酒过多或饮酒过多会导致性腺中毒。男性血液中的古玛龙减少，70-80岁的人患有阳痿或不育。

4、均衡营养

在日常饮食中，我们应该有一个平衡的饮食，以避免由于缺乏营养而变得虚弱。过量食用辛辣食物对我们的健康有害。

对于早泄患者，饮食调节非常重要。你可以多吃催情食品，如狗肉、羊肉、牛肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾，适当多吃富含性激素和肾上腺皮质激素的动物内脏。牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等含锌较多的食物，山药、银杏、冻豆腐、鱼、海参、墨鱼、章鱼等含精氨酸的食物可以帮助改善性功能。

5、加强锻炼

过度的工作压力、过度的身心疲劳、严重缺乏睡眠、身体过于虚弱等都是早泄的因素。生活规律、作息结合、经常锻炼都是预防早泄的重要方法。因此，成年男性应及时参加体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统功能失衡。

6、小心用药

在出现早泄、阳痿等性功能障碍的情况下，禁止盲目购买药物或未经授权的特定药物，并盲目滥用药物，药物不能改善症状，但往往会导致其他疾病。

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